HATHA YOGA - Accessible à tous
Hatha yoga accessible à tous
Où pratiquer ?
Les cours se déroulent à Vital Valey les mercredi matin de 10h30 à 11h45 .
Comment se déroule le cours ?
Le cours commence par un temps de méditation et des exercices de pranayama (respirations).
Puis nous continuons avec échauffement et l’enchainement de postures ponctués d’une pause de plusieurs respirations pour observer les bienfaits de chaque posture.
Le cours se termine par un Savasana, la relaxation finale qui permet de détendre profondément le corps.
Ce cours est assez doux et accessible à tous. Il fonctionnera sous formes d’ateliers selon les possibilités de chacun, certaines postures seront adaptées sur chaise (notamment si soucis articulaire) ou blessures récentes.
Intervenant
Sophia Laurent
Professeure de yoga, Naturopathe
- 06 18 32 11 64
- sophia.laurent.project@gmail.com
- Chantilly-Gouvieux et Paris
Les horaires :
| Jour | Début | Fin | Lieu | Pendant les congés |
|---|---|---|---|---|
|
Mercredi |
10h30 |
11h45 |
Vital Valley -52 rue de Boran |
Non |
EN SAVOIR PLUS
Qu’est ce que le Hatha Yoga ?
Le Hatha yoga est la mère de tous les yogas, c’est le yoga d’origine traditionnelle indien.
C’est une pratique où chaque posture est synchronisée sur une inspiration ou sur une expiration. La respiration synchronisée au mouvement vous amène à un état de méditation, de paix et de sérénité.
Sur le tapis, vous êtes ainsi amené de façon subtile à vous concentrer sur une seule chose à la fois : respirer. Cela va vous permettre vous poser, de ralentir le rythme de votre corps ainsi que votre rythme cardiaque en stimulant votre système nerveux para-sympathique. C’est ce dernier qui est responsable des fonctions automatiques de votre organisme comme le sommeil ou la digestion et permet à votre corps de se calmer et de se régénérer.
Les bienfaits du Hatha Yoga
En plus du bien-être mental et de la détente immédiate, il y a de nombreux bienfaits sur le plan physique : le yoga sollicite absolument tout le corps, c’est une pratique très complète. Vous travaillez les jambes, le dos, les bras, les abdominaux et même le système digestif et hormonal !
Vous travaillez aussi la souplesse et la flexibilité grâce à des postures d’étirements qui permettent d’agir sur les tissus profonds. Enfin grâce aux postures d’équilibre vous améliorez vos capacités de concentration et vous renforcez vos articulations.
Les tarifs
Première séance d’essai offerte
-
1. Abonnement trimestriel (soit 18 euros à l’unité) :
Trimestre 1 = 216 euros / Trimestre 2 = 180 euros / Trimestre 3 = 216 euros Si arrivée en cours d’année : carte cours 1 mois, 4 cours consécutifs : 80 euros (soit 20 euros le cours)
-
2. Abonnement annuel (soit 15 euros le cours à l’unité)
495 euros l’année ou 3 fois 165 euros par trimestre. Le prix de l’abonnement comporte 33 cours sur l’année du 10 septembre au 5 juillet, avec plusieurs pauses pendant les vacances scolaires ou si maladie du professeure. Le calendrier vous sera transmis en début d’année par la professeure. Si vous prenez l’option à l’année vous êtes engagés jusqu’en juin 2025. Règlement par chèque uniquement en 3 fois.
-
3. Option Abonnement annuel pour plusieurs cours :
Si vous souscrivez à l’abonnement annuel, l’inscription au second ou au troisième cours passe à à 330 euros l’année soit 10euros le cours à l’unité. Vous avez donc accès à plusieurs cours par semaine selon vos options choisies : Mardi 20h30 : Vinyasa yoga (yoga dynamique) Mercredi 10h30 : Hatha Yoga pour tous Mercredi 19h : Vinyasa doux (pour les débutants) Mercredi 20h30 : Yin et bain sonore
À noter : Possibilité de facilité de paiement, le budget ne doit pas vous empêcher de pratiquer (parlons-en!). Tarif préférentiel pour étudiants et chômeurs sur justificatif.
Autres informations importantes :
Pour les congès
Les cours sont basés sur le calendrier scolaire, sur chaque vacances un cours sera assuré sauf pendant les vacances de Noël.
Plus d’infos sur http://www.sophia-laurent.com
Modalités d’inscription
- Pour toute inscription un chèque de 20 euros vous sera demandé pour adhérer à l’Association Présence Bien-être (5 euros si inscription au 3ème trimestre).
- Un questionnaire de santé à remplir vous sera demandé
- La fiche d’inscription Présence Bien-être sera à remplir et à remettre à votre professeure.
Présentation du professeur
Sophia Laurent
Sophia est professeure de yoga depuis 2017, praticienne en naturopathie et en réflexologie plantaire (adulte et bébé) et réflexologie faciale.
Elle s’est formée au quatre coins du monde à l’enseignement du Hatha, Vinyasa, Yin et yoga enfant. Elle accompagne également les femmes enceintes, les jeunes mamans et les élèves à mobilité réduite.
Elle partage dans ses cours une vision holistique du yoga, centrée sur la décharge émotionnelle, l’hygiène de vie et le retour à l’essentiel.
Elle est également Auteure et a créé ses deux méthodes : le « Yoga Minceur » et le « Yoga des émotions » parues aux éditions solar.
Elle partage ses astuces yoga et naturopathie dans le YOGAGENDA 2022 pour vivre en harmonie en fonction des saisons. Son dernier livre “Ma solution yoga grossesse” est paru en avril 2024. Il est dédié aux solutions naturelles pour prévenir et soulager les maux de grossesse.
Enfin, elle enseigne le yoga pour enfants dans les écoles. Elle est la co-créatrice du jeu Justasana Kids, qui permet aux parents d’introduire le yoga et la relaxation à la maison de façon ludique sous forme de jeux et d’histoires.
Plus d’infos sur http://www.sophia-laurent.com
Galerie photo
Pour toute question concernant les cours ou activités, nous vous invitons à contacter directement les professeurs, qui se feront un plaisir de vous répondre.
L'ASSOCIATION
Depuis 35 ans, l’Association PRÉSENCE BIEN-ÊTRE vous propose différentes activités comme : La Biodanza, le Fascias Stretch, la Méditation Mandala, la Méthode Pilates, la Peinture Bien-Être, le Qi-Gong, la Sophrologie, le Taï-Chi-Chuan, le Voyage sonore & Relaxation au Tambour, le Yoga & Relaxation & Méditation, le Yoga Intégral, le Yin Yoga, l’Hata Yoga, le Yoga Dynamique Vinyasa et le Salon Annuel.
INFORMATIONS
ASSOCIATION PRÉSENCE BIEN-ÊTRE © Tous Droits Réservés