YOGA DYNAMIQUE - VINYASA
Yin Yoga & Bain Sonore
Quand pratiquer avec Sophia ?
Les cours de yoga vinyasa ont lieux dans la salle de Vital Valley :
- le mardi de 20h30 à 21h45 (niveau intermédiaire ou personne sportive, pratique dynamique).
- le mercredi de 19h à 20h15 (niveau débutants, pratique douce/modérée idéale pour les personnes en reprise sportive, femmes enceintes bienvenues).
TOUS NIVEAUX, DÉBUTANTS BIENVENUS !
DIFFÉRENTES OPTIONS SONT PROPOSÉES AFIN QUE CHACUN PUISSE PRATIQUER AVEC PLAISIR ET DANS LE RESPECT DE SON CORPS.
A quoi s’attendre ?
La séance commence par une séquence de méditation et de respiration, suivi d’un échauffement de tout le corps avec un focus sur le gainage et le renforcement de la sangle abdominale. Puis nous démarrons l’enchaînement de posture : “le flow” qui se fait une première fois lentement puis une seconde fois plus rapidement. Le cours se terminent par des postures d’étirements et une relaxation finale. Un véritable voyage pour le corps et l’esprit.
Intervenant
Sophia Laurent
Professeure de yoga, Naturopathe
- 06 18 32 11 64
- sophia.laurent.project@gmail.com
- Chantilly-Gouvieux et Paris
Les horaires :
| Jour | Début | Fin | Lieu | Pendant les congés |
|---|---|---|---|---|
|
Mardi |
20h30 |
21h45 |
Vital Valley -52 rue de Boran |
Non |
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Mercredi |
19h00 |
20h15 |
Vital Valley -52 rue de Boran |
Non |
EN SAVOIR PLUS
Qu’est ce que le Vinyasa Yoga ?
Yoga fluide et dynamique, il s’agit d’un ensemble de postures reliées à la respiration. Cette unité de conscience entre le mouvement et la respiration augmente l’oxygénation des cellules et des organes et favorise ainsi la méditation et l’apaisement, tout en provoquant l’augmentation de la température corporelle.
Le vinyasa est un yoga dynamique et exigeant. C’est un yoga moderne, qui s’inspire du yoga Ashtanga. Les postures s’enchaînent les unes après les autres sous forme de « flow », qui constitue une mini-chorégraphie. Les flows de Sophia sont connus pour être très fluides et entraînant. C’est le yoga idéal si vous souhaitez à la fois renforcer votre corps et vous détendre.
Le vinyasa permet de se libérer de toutes les énergies négatives de la journée, de transpirer, de brûler des calories et à la fois de se reconnecter à son corps et de retrouver la paix et l’harmonie.
Le vinyasa yoga est une pratique dynamique qui permet :
– de s’assouplir
– de faire le vide
– de renforcer les muscles : travail de la sangle abdominal, renforcement jambes, fessiers, bras et dos
– de détoxiquer le corps régulièrement pour retrouver de la vitalité et stimuler son système immunitaire
– de faire descendre le niveau de stress et d’apaiser les émotions
Les tarifs
Première séance d’essai offerte
-
1. Abonnement trimestriel (soit 18 euros à l’unité) :
Trimestre 1 = 216 euros / Trimestre 2 = 180 euros / Trimestre 3 = 216 euros Si arrivée en cours d’année : carte cours 1 mois, 4 cours consécutifs : 80 euros (soit 20 euros le cours)
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2. Abonnement annuel (soit 15 euros le cours à l’unité)
495 euros l’année ou 3 fois 165 euros par trimestre. Le prix de l’abonnement comporte 33 cours sur l’année du 10 septembre au 5 juillet, avec plusieurs pauses pendant les vacances scolaires ou si maladie du professeure. Le calendrier vous sera transmis en début d’année par la professeure. Si vous prenez l’option à l’année vous êtes engagés jusqu’en juin 2025. Règlement par chèque uniquement en 3 fois.
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3. Option Abonnement annuel pour plusieurs cours :
Si vous souscrivez à l’abonnement annuel, l’inscription au second ou au troisième cours passe à à 330 euros l’année soit 10euros le cours à l’unité. Vous avez donc accès à plusieurs cours par semaine selon vos options choisies : Mardi 20h30 : Vinyasa yoga (yoga dynamique) Mercredi 10h30 : Hatha Yoga pour tous Mercredi 19h : Vinyasa doux (pour les débutants) Mercredi 20h30 : Yin et bain sonore
À noter : Possibilité de facilité de paiement, le budget ne doit pas vous empêcher de pratiquer (parlons-en!). Tarif préférentiel pour étudiants et chômeurs sur justificatif.
Autres informations importantes :
Pour les congès
Les cours sont basés sur le calendrier scolaire, sur chaque vacances un cours sera assuré sauf pendant les vacances de Noël.
Plus d’infos sur http://www.sophia-laurent.com
Modalités d’inscription
- Pour toute inscription un chèque de 20 euros vous sera demandé pour adhérer à l’Association Présence Bien-être (5 euros si inscription au 3ème trimestre).
- Un questionnaire de santé à remplir vous sera demandé
- La fiche d’inscription Présence Bien-être sera à remplir et à remettre à votre professeure.
Présentation du professeur
Sophia Laurent
Sophia est professeure de yoga depuis 2017, praticienne en naturopathie et en réflexologie plantaire (adulte et bébé) et réflexologie faciale.
Elle s’est formée au quatre coins du monde à l’enseignement du Hatha, Vinyasa, Yin et yoga enfant. Elle accompagne également les femmes enceintes, les jeunes mamans et les élèves à mobilité réduite.
Elle partage dans ses cours une vision holistique du yoga, centrée sur la décharge émotionnelle, l’hygiène de vie et le retour à l’essentiel.
Elle est également Auteure et a créé ses deux méthodes : le « Yoga Minceur » et le « Yoga des émotions » parues aux éditions solar.
Elle partage ses astuces yoga et naturopathie dans le YOGAGENDA 2022 pour vivre en harmonie en fonction des saisons. Son dernier livre “Ma solution yoga grossesse” est paru en avril 2024. Il est dédié aux solutions naturelles pour prévenir et soulager les maux de grossesse.
Enfin, elle enseigne le yoga pour enfants dans les écoles. Elle est la co-créatrice du jeu Justasana Kids, qui permet aux parents d’introduire le yoga et la relaxation à la maison de façon ludique sous forme de jeux et d’histoires.
Plus d’infos sur http://www.sophia-laurent.com
Galerie photo
Pour toute question concernant les cours ou activités, nous vous invitons à contacter directement les professeurs, qui se feront un plaisir de vous répondre.
L'ASSOCIATION
Depuis 35 ans, l’Association PRÉSENCE BIEN-ÊTRE vous propose différentes activités comme : La Biodanza, le Fascias Stretch, la Méditation Mandala, la Méthode Pilates, la Peinture Bien-Être, le Qi-Gong, la Sophrologie, le Taï-Chi-Chuan, le Voyage sonore & Relaxation au Tambour, le Yoga & Relaxation & Méditation, le Yoga Intégral, le Yin Yoga, l’Hata Yoga, le Yoga Dynamique Vinyasa et le Salon Annuel.
INFORMATIONS
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